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Ginnastica a scuola, per salute almeno 200 minuti settimana

Staff — Wed, 15 May 2013 10:46:34 +0000

La ginnastica in classe puo´ diventare un´occasione per aumentare la forza muscolare, ossea e migliorare la quantita´ di massa magra del corpo nei bambini e negli adolescenti. Ma 60 minuti alla settimana, la canonica ora di ginnastica normalmente svolta nelle scuole, non basta e il tempo dedicato all´attivita´ fisica nelle scuole andrebbe incrementato. Uno studio mostra infatti che i benefici si ottengono con 200 minuti alla settimana. Ad affermarlo sono i ricercatori della Lund University in Svezia che, per due anni, hanno condotto uno studio su 2.625 bambini, maschi e femmine, dai 7 ai 9 anni in una scuola svedese. Un terzo del campione ha fatto ginnastica per 200 minuti la settimana, il gruppo di controllo per 60 minuti. Le attivita´ erano quelle normalmente svolte nelle scuole, come giochi con la palla, corsa e salti. Nessun allenamento extra durante le vacanze. ´´I ragazzini che facevano ginnastica per 200 minuti alla settimana hanno sensibilmente migliorato la forza muscolare, la resistenza e la forza delle ossa in confronto al gruppo di controllo, le bambine inoltre hanno incrementato maggiormente la massa magra del corpo´´ spiega Bjarne Lofgren, a capo della indagine. ´´I ragazzini che hanno fatto piu´ ginnastica non hanno avuto neanche un numero di fratture in piu´, come invece ci si poteva aspettare. Su 84 fratture totali, percentuale nella norma, 30 erano del gruppo piu´ sportivo, 54 dell´altro´´. Gli specialisti concludono che le ore dedicate all´attivita´ fisica nelle scuole dovrebbero essere incrementate perche´ ´´il movimento permette uno sviluppo migliore ai piccoli e diminuisce il rischio di incorrere in patologie muscolo-scheletriche da adulti´´.

Sesso e allergie: crolla il desiderio

Staff — Mon, 13 May 2013 10:45:57 +0000

Chi sostiene che le allergie di stagione non abbiamo nulla a che fare con l’attività sessuale non ha fatto i conti con i risultati di due ricerche che, nel bene e nel male, ribaltano questa convinzione. Un team di ricercatori statunitensi della Cleveland Clinic, in Ohio, ha stabilito che i ripetuti starnuti, il fastidio provocato dai pruriti, la difficoltà nel respirare e gli arrossamenti agli occhi provocano un crollo verticale del desiderio sessuale. Gli studiosi hanno analizzato un campione di 700 soggetti affetti da disturbi allergici, messo a confronto con altri gruppi composti rispettivamente da persone con problemi analoghi, ma non dovuti a reazione allergiche e da soggetti privi di sintomi. Ne è emerso che l’83% delle persone appartenenti al primo campione mostrava totale disinteresse verso il sesso. Tale reazione si spiega anche con l’assunzione di farmaci antistaminici in presenza di attacchi allergici. E l’astenia viene generalmente annoverata tra gli effetti collaterali che contraddistinguono questa gamma di farmaci. Al contrario, uno studio proveniente dalla facoltà di Medicina dell’Università di Tabriz, nel nord dell’Iran, sostiene che le allergie primaverili possono essere contrastate attraverso un’attività sessuale molto intensa. La ricerca, pubblicata su alcune autorevoli riviste di settore, si basa sul presupposto che sia le mucose del naso che gli organi genitali maschili e femminili sono collegati agli stessi centri del sistema nervoso centrale.

USA: lA FDA annuncia giro di vite sui lettini solari

Staff — Thu, 09 May 2013 10:45:28 +0000

Negli States la FDA (Food and Drug Administration), organo di controllo dei farmaci e della sicurezza alimentare, ha proposto di aumentare gli avvisi sui rischi legati all´uso dei lettini solari. Secondo la American Academy of Dermatology, infatti, le persone esposte alle radiazioni ultraviolette dei lettini hanno un rischio di ammalarsi di melanoma, il piu´ mortale tipo di cancro alla pelle. La FDA non propone di proibire questo tipo di pratiche abbronzanti per i minori di 18 anni, ma di aumentare l´informazione circa le conseguenze. La proposta potrebbe riclassificare i prodotti abbronzanti da dispositivo a basso rischio (classe I) a dispositivo di rischio moderato (classe II). Se la proposta sarà accolta, i produttori dovranno presentare una nota di pre-mercato alla FDA circa questi prodotti, che sono attualmente esenti da qualsiasi revisione prima di essere commercializzati. I produttori dovranno dimostrare che i loro prodotti soddisfano determinati requisiti e fornire un´etichetta completa che presenta ai consumatori informazioni chiare sui rischi derivati dall´uso. La proposta contiene anche una controindicazione specifica per l´uso sui minori di 18 anni.

Bere tanta acqua aiuta a combattere l’insonnia da primavera

Staff — Sun, 28 Apr 2013 10:44:56 +0000

La primavera e’ arrivata da un mese, ma di fatto si sta ancora facendo attendere: sbalzi climatici continui, pioggia che si alterna al sole, e caldo che lascia spesso il posto al freddo. Tutti fattori che possono ‘sballare’ il nostro orologio biologico, provocando insonnia in almeno un italiano su tre. “L’acqua – spiega Alessandro Zanasi, docente all’Universita’ di Bologna – e’ un elemento fondamentale per favorire la regolarita’ intestinale in quanto permette alle fibre di svolgere la loro funzione. A contatto con questo elemento, infatti, tendono a gonfiarsi e, premendo sulle pareti dell’intestino, ne stimolano le contrazioni favorendo la velocita’ di transito, migliorando il processo digestivo ed evitando cosi’ di appesantire il riposo”. Secondo gli esperti, ”le disfunzioni del tratto gastrointestinale sono sempre piu’ in aumento a causa dello stress, delle abitudini alimentari e della vita moderna: ecco perche’ e’ bene prendersi cura della propria digestione, affidandosi anche ad elementi preziosi come l’acqua, che migliora i sintomi e cura alcuni meccanismi fisiopatologici”.

Depressione tra le ventenni? Colpa del sonno

Staff — Mon, 22 Apr 2013 10:44:35 +0000

Le ragazze affette da disturbi del sonno rischiano 5 volte in più del normale di soffrire di crisi depressive nel corso degli anni. Lo sostiene una ricerca messa a punto da un team di psicologi della Victoria University, in Australia. Gli studiosi, nell’arco di 9 anni, hanno monitorato il comportamento di circa 10.000 donne di età compresa fra i 21 e i 25 anni, complessivamente in buona salute mentale, di cui soltanto 1000 con problemi di sonno. Queste ultime, a distanza di quasi due lustri, hanno maturato una probabilità fino a 5 volte più alta delle loro coetanee con sonno regolare, di aver avuto a che fare con la depressione. Secondo la professoressa Dorothy Bruck, che ha guidato l’indagine, migliorare la qualità del riposo rappresenta il primo passo per prevenire la depressione, che spesso assale i giovani anche in forme molto serie. La Bruck ha avvertito che gli scarsi livelli di melatonina generati da un ciclo del sonno irregolare espongono l’organismo all’insorgenza di diabete e obesità. Intanto uno studio italiano, promosso dal Centro di Medicina del sonno della Fondazione Maugeri di Pavia, ha messo per la prima volta in relazione alcune disfunzioni sessuali femminile con le apnee notturne. I risultati della ricerca hanno evidenziato che la mancanza di ossigenazione durante il sonno incide negativamente su eccitabilità, orgasmo e soddisfazione sessuale. Le apnee ostruttive del sonno, denominate OSAS nel linguaggio medico, colpiscono il 9% dei maschi e il 5% delle donne e, oltre a sonnolenza nel corso delle giornata, possono provocare serie complicazioni a livello cardiovascolare.

Creato ciccolato che fa bene come la frutta!

Staff — Tue, 16 Apr 2013 10:44:13 +0000

Presto si potra´ dire: “Un cioccolatino al giorno leva il medico di torno”. E´ in arrivo infatti un cioccolato senza grassi che ha gli stessi effetti benefici della frutta. E´ l´innovazione presentata in anteprima al 245esimo meeting nazionale dell´American Chemical Society dal suo creatore Stefan A. F. Bon dell´Universita´ di Warwick. La ricetta riduce del cinquanta per cento i grassi del cioccolato tradizionale e aggiunge succo di frutta e vitamina C. Il prodotto e´ in forma di microbolle che aiutano a mantenere il cioccolato vellutato e denso, pronto a sciogliersi in bocca. Tutta opera di un approccio chimico che permette di mantenere intatte le caratteristiche gustose del cioccolato senza l´eccessivo apporto calorico ma con l´aggiunta dei fattori benefici della frutta. Al grasso si sostituiscono goccioline di frutta a base acquosa o, in alternativa, di cola dietetica capace di ridurre anche il contenuto globale di zuccheri. La tecnica funziona con tutti i tipi di cioccolato: fondente, bianco e al latte. Il cioccolato infuso alla frutta puo´ essere realizzato in diverse varieta´: alla mela, all´arancia, al mirtillo.

Ricerca Bocconi: 9 donne su 10 hanno ridotto i consumi

Staff — Wed, 10 Apr 2013 10:43:41 +0000

Per colpa della crisi 9 donne su 10 hanno diminuito i propri consumi. E’ quanto scoperto da una ricerca del Cermes-Bocconi, che ha intervistato un campione di 1.000 consumatrici italiane. Secondo l’istituto universitario milanese, i maggiori tagli ai consumi interessano le vacanze (per il 72% delle intervistate), seguono le uscite con amici e parenti (67%), l’abbigliamento (66%) e la cura del corpo (62%). Colpito anche il consumo culturale (cinema, libri, mostre), ridotto da quasi la metà del campione (47%), così come l’uso dell’auto, penalizzato da 4 donne su 10. Risentono meno la salute (indicata dal 20% del campione), la telefonia (22%), le spese alimentari (27%) e quelle per lo svago domestico (27%). La riduzione dei consumi, poi, si traduce in strategie precise. Il 71% delle donne va sistematicamente alla ricerca di sconti e promozioni, mentre il 35% ha eliminato i prodotti di marca e acquista solo quelli a marchio del supermercato.

Pediatri SIPPS: il cyberbullismo si combatte a scuola e a casa

Staff — Mon, 25 Mar 2013 10:43:16 +0000

Prende sempre più piede in Italia il fenomeno del cyber bullismo. E’ una forma di prevaricazione volontaria e ripetuta che avviene tramite i nuovi mezzi di comunicazione come email, sms, telefonate, social network e web in generale. Secondo una recente indagine di IPSOS per Save the Children il 72% degli adolescenti e giovanissimi italiani lo avverte come il fenomeno sociale più pericoloso del proprio tempo e 4 ragazzi su 10 sono stati testimoni di atti di cyber bullismo da parte di coetanei. “Si tratta – spiega Giuseppe Di Mauro, Pediatra e Presidente della Societa´ Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS) – di fenomeni preoccupanti e in costante crescita nel nostro Paese, che occupano ampio spazio nelle cronache e coinvolgono sempre più da vicino le scuole italiane, sin dalle medie e anche prima. Per arginare e soprattutto prevenire il fenomeno del bullismo in tutte le sue forme, è fondamentale che le famiglie e la scuola agiscano insieme in un percorso condiviso, per sensibilizzare ed educare i ragazzi ad un uso corretto e consapevole delle nuove tecnologie già a partire dalla scuola media”.

Sport da piccoli? Piu´ memoria da adulti

Staff — Mon, 25 Mar 2013 10:42:53 +0000

Chi fa attivita´ sportiva regolarmente fin da bambino mostra una migliore memoria, attenzione e capacita´ di apprendimento dopo i 50 anni di eta´ rispetto a chi non ha fatto movimento in modo regolare negli anni. Lo dimostra uno studio dei ricercatori del King´s College di Londra, pubblicato su Psychological Medicine. La ricerca dimostra che e´ soprattutto la costanza sportiva a migliorare le capacita´ cognitive, piuttosto che l´intensita´ e che non e´ mai troppo tardi per cominciare.

Felici a lungo con l´attività fisica

Staff — Tue, 19 Mar 2013 10:42:29 +0000

La chiave per la felicità a lunga scadenza sarebbe l´esercizio fisico. Lo rivela uno studio canadese durato ben 15 anni, durante i quali i ricercatori hanno comparato ogni due anni il livello di attività fisica e stato d´animo delle persone coinvolte. Pubblicato sull´American Journal of Epidemiology, suggerisce che il movimento contrasti l´atrofia cerebrale inducendo cambiamenti neurologici che influenzano l´umore per anni. La ricerca – Gli studiosi hanno ricavato i dati da otto “Indagini sulla salute della popolazione” per verificare se il più alto livello di felicità regolarmente riportato da chi fa ginnastica fosse relativo al fatto che queste persone sono di solito più sane. Ma i risultati hanno contraddetto questa ipotesi. Essere fisicamente attivi è risultato associato a probabilità più alte dell´85% di essere felici. Ma tra i contenti pigroni, il 49% è risultato infelice due anni dopo, e il 45% ha espresso lo stesso senso di malessere esistenziale quattro anni dopo. Al contrario, le persone che da inattive sono diventate fisicamente attive regolarmente hanno evidenziato sensazioni di felicità sia due che a distanza di quattro anni.