Scegli Tu di Vincere

Le ragazze affette da disturbi del sonno rischiano 5 volte in più del normale di soffrire di crisi depressive nel corso degli anni. Lo sostiene una ricerca messa a punto da un team di psicologi della Victoria University, in Australia. Gli studiosi, nell’arco di 9 anni, hanno monitorato il comportamento di circa 10.000 donne di età compresa fra i 21 e i 25 anni, complessivamente in buona salute mentale, di cui soltanto 1000 con problemi di sonno. Queste ultime, a distanza di quasi due lustri, hanno maturato una probabilità fino a 5 volte più alta delle loro coetanee con sonno regolare, di aver avuto a che fare con la depressione. Secondo la professoressa Dorothy Bruck, che ha guidato l’indagine, migliorare la qualità del riposo rappresenta il primo passo per prevenire la depressione, che spesso assale i giovani anche in forme molto serie. La Bruck ha avvertito che gli scarsi livelli di melatonina generati da un ciclo del sonno irregolare espongono l’organismo all’insorgenza di diabete e obesità. Intanto uno studio italiano, promosso dal Centro di Medicina del sonno della Fondazione Maugeri di Pavia, ha messo per la prima volta in relazione alcune disfunzioni sessuali femminile con le apnee notturne. I risultati della ricerca hanno evidenziato che la mancanza di ossigenazione durante il sonno incide negativamente su eccitabilità, orgasmo e soddisfazione sessuale. Le apnee ostruttive del sonno, denominate OSAS nel linguaggio medico, colpiscono il 9% dei maschi e il 5% delle donne e, oltre a sonnolenza nel corso delle giornata, possono provocare serie complicazioni a livello cardiovascolare.

 Assumere ferro potrebbe aiutare le donne contro la sindrome pre-mestruale. Le donne che riportano di nutrirsi secondo una alimentazione ricca di ferro hanno fra il 30 e il 40 per cento in meno di probabilita´ di sviluppare la sindrome pre-mestruale, secondo uno studio della University of Massachusetts di Amherst. Si tratta della prima ricerca che valuta se un apporto dietetico minerale puo´ essere associato in qualche modo allo sviluppo della sindrome pre-mestruale. Come si legge sull´American Journal of Epidemiology, gli scienziati hanno coinvolto circa 3mila donne seguendole per 10 anni. In questo periodo, 1.968 avevano sviluppato sindrome pre-mestruale: i risultati hanno mostrato che quelle che consumavano piu´ ferro, principalmente da integratori e piante, avevano il 30-40 per cento in meno di probabilita´ di sviluppare la condizione rispetto a quelle che ne consumavano di meno.