Scegli Tu di Vincere

Cinquemila passi. E’ la distanza, pari a circa 3 km, che ognuno dovrebbe percorrere quotidianamente per mantenersi in salute. Lo dice l’Organizzazione Mondiale della Sanita’ che ha stimato i danni della sedentarieta’ nel vecchio continente. Camminare pero’, fa bene anche al portafoglio. Lasciando l’auto in garage si possono risparmiare infatti circa 700 euro all’anno. Di questi, 400 sono direttamente legati al costo del carburante e della manutenzione dell’auto (piu’ di un euro al giorno per percorrere i “fatidici” 3000 m). A questa cifra vanno aggiunti i 300 euro che ciascuno sborsa per curare i cittadini “ammalati” di pigrizia. Le regole base da seguire, che spaziano dalla dieta, alla quantita’ di attivita’ fisica in base all’eta’, fino ai suggerimenti per curare i piccoli traumi, sono contenute nell’opuscolo a vignette “Una passeggiata di salute”, presentato al Senato nel Convegno nazionale “Il ritratto della salute e la medicina dei sani: modelli di sviluppo e strategie di comunicazione”, promosso dalla Simg e dall’Associazione parlamentare per la tutela e la promozione del diritto alla prevenzione. La sedentarieta’ “provoca 600.000 decessi l’anno in Europa e rappresenta una delle dieci cause principali di mortalita’ e disabilita’ nel mondo. Diabete, cardiopatie, ipertensione, cancro, osteoporosi – spiega il dott. Claudio Cricelli, presidente della Societa’ Italiana di Medicina Generale (Simg) – sono le malattie croniche che colpiscono in massa gli italiani, legate proprio a stili di vita sbagliati” .

Per smaltire una lattina di bibita gassata servono almeno 50 minuti di corsa. Un dato che, per l’American Journal of Public Health, andrebbe sostituito al semplice conteggio calorico. Secondo i ricercatori della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (USA), infatti, il numero delle calorie sulle confezioni non è sufficiente per far capire realmente la portata del “danno”. “È giunto il momento di pensare ad alternative a questo metodo – afferma Sara Bleich, dell’ateneo statunitense- . Serve ben altro per far fare scelte responsabili alla gente, perché le persone di solito sottostimano quanto valga davvero una data quantità di calorie”. Il messaggio è stato preso subito in considerazione dalla città di New York. All´uscita di molte stazioni metro della Grande Mela sono apparsi infatti cartelli che indicano con degli esempi pratici, come ad esempio ´andare da Central park al Madison Square Garden´, quanti chilometri di passeggiata servano per smaltire le bibite.