Scegli Tu di Vincere

 La primavera e’ arrivata da un mese, ma di fatto si sta ancora facendo attendere: sbalzi climatici continui, pioggia che si alterna al sole, e caldo che lascia spesso il posto al freddo. Tutti fattori che possono ‘sballare’ il nostro orologio biologico, provocando insonnia in almeno un italiano su tre. “L’acqua – spiega Alessandro Zanasi, docente all’Universita’ di Bologna – e’ un elemento fondamentale per favorire la regolarita’ intestinale in quanto permette alle fibre di svolgere la loro funzione. A contatto con questo elemento, infatti, tendono a gonfiarsi e, premendo sulle pareti dell’intestino, ne stimolano le contrazioni favorendo la velocita’ di transito, migliorando il processo digestivo ed evitando cosi’ di appesantire il riposo”. Secondo gli esperti, ”le disfunzioni del tratto gastrointestinale sono sempre piu’ in aumento a causa dello stress, delle abitudini alimentari e della vita moderna: ecco perche’ e’ bene prendersi cura della propria digestione, affidandosi anche ad elementi preziosi come l’acqua, che migliora i sintomi e cura alcuni meccanismi fisiopatologici”.

Chi fa attivita´ sportiva regolarmente fin da bambino mostra una migliore memoria, attenzione e capacita´ di apprendimento dopo i 50 anni di eta´ rispetto a chi non ha fatto movimento in modo regolare negli anni. Lo dimostra uno studio dei ricercatori del King´s College di Londra, pubblicato su Psychological Medicine. La ricerca dimostra che e´ soprattutto la costanza sportiva a migliorare le capacita´ cognitive, piuttosto che l´intensita´ e che non e´ mai troppo tardi per cominciare.