Le donne italiane sono meno sportive degli uomini. Il 44,5% di loro risulta infatti essere sedentario, contro il 35% dei maschi. Comincia bene il 2012 con un elenco di buone intenzioni: ecco alcuni ottimi motivi per iniziare a praticare regolarmente attività fisica:
• Lo sport riduce il senso di fame: il movimento influenza gli ormoni intestinali che regolano l’assunzione di cibo e contribuisce così a far mangiare meno. La responsabile è l’amilina, un ormone rilasciato durante la pratica fisica, in grado di inibire il senso di fame e dare maggior senso di sazietà
• L’attività fisica è fondamentale per rendere al massimo a scuola: specie nei ragazzi in fase di sviluppo è la soluzione più semplice ed efficace per migliorare le performance intellettuali. È quanto dimostrano due studi recenti statunitensi. Se durante l’adolescenza il corpo è più attivo anche il cervello e tutte le sue funzioni ne ricavano benefici. Con lo sport le connessioni sinaptiche dell’encefalo non solo vengono potenziate, ma se ne creano di nuove
• Un alleato del sesso: un aspetto importante nella sessualità femminile è la mente. L’attività sportiva aiuta (provare per credere!) a riconquistare questa sensazione perché aumenta il livello degli ormoni del piacere (dopamina, serotonina, endorfine). Il tono dell’umore sale così come il desiderio sessuale. Le discipline più indicate sono quelle aerobiche, che migliorano la funzionalità dell’apparato circolatorio e la resistenza. La vita di coppia non può che guadagnarne! Ricordatevi sempre la contraccezione.
