Scegli Tu di Vincere

Lo sport può curare la depressione. L’attività fisica infatti, grazie al costante rilascio di endorfine, potrebbe risparmiare alle persone malate pesanti cure farmacologiche. Lo rivela uno studio dell’University of Texas Southwestern Medical Center (USA) pubblicato sul Journal of Clinical Psychiatry. I ricercatori americani hanno dimostrato come un programma di allenamento personalizzato possa aiutare i pazienti depressi a ridurre il numero di medicinali utilizzati. L’esperimento, durato 4 anni, è uno dei primi studi controllati avviati negli Stati Uniti che arriva a paragonare l’effetto dello sport a quello di un farmaco antidepressivo. Il 30% dei volontari è riuscito ad ottenere una completa remissione dalla malattia, mentre un altro 20% ha mostrato significativi miglioramenti. Un esercizio fisico moderato è risultato particolarmente efficace fra le donne con una storia familiare di disturbi mentali, mentre un’attività più intensa ha giovato alle donne senza precedenti di depressione in famiglia. In generale gli uomini, invece, hanno risposto meglio alle sedute più faticose.

Finalmente è arrivato il tempo delle vacanze! Qualunque meta tu abbia scelto (mare, montagna, città d’arte), non dimenticare di mettere in valigia i contraccettivi. E’ questo il consiglio lanciato dalla Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia (SIGO), che ha appena concluso il sondaggio “Sei maturo per il sesso sicuro?” condotto a giugno su 1.131 ragazzi (maschi e femmine) alle prese con gli esami di maturità. Dall’indagine emerge un quadro poco rassicurante. Il 64% degli intervistati ha affermato che avrà almeno un rapporto occasionale nel corso dell’estate. La fatidica “prima volta” arriva nei mesi estivi per più di un giovane italiano su due e a settembre, al rientro dalle ferie, si registra un altro picco: +30% delle visite ginecologiche, rispetto ai mesi pre-estivi. Due dati che mostrano come d’estate “la sessualità esplode”, ma è anche la stagione in cui si consumano più alcol e droghe, fortissimi indicatori di rischio per rapporti non protetti. Ma i giovani si dimostrano “immaturi” in fatto di sesso sicuro. Solo pochi usano regolarmente i contraccettivi: il 19% non li utilizza perché non li ama, il 23% li dimentica e solo il 16% delle donne prende la pillola. Una ragazza su quattro ha fatto ricorso, almeno una volta, alla “pillola del giorno”. “I giovani dicono di non avere bisogno di usare i contraccettivi perché sono fedeli al loro o alla loro partner – afferma Alessandra Graziottin, direttore di Ginecologia e Sessuologia Medica dell’ospedale San Raffaele Resnati di Milano – ma questa convinzione non li protegge dalla promiscuità seriale, cioè dal cambiare spesso partner, fenomeno piuttosto diffuso se si pensa che il 42% dei ragazzi intervistati ha già avuto da 2 a 5 partner e il 9% più di 10”.